美容と健康

体のケアや調整方法について

私は、よく運動することや、体を動かすことの大切さをお伝えしています。

ただ、どうしても運動が好きになれないという方もいらっしゃいます。

たとえ、そういう方でも、体のバランスを整えるための体操やストレッチくらいは、やった方が良いと思っています。

体や心というのは、同じ刺激ばかり与えていてもなかなか成長しません。

ウェイトトレーニング(筋トレ)を例に挙げると、毎回の練習で、その人にとっての限界を少し超えるところまで負荷をかけることが筋肉を大きくしたり、筋力をつけたりするためのポイントになります。

しかし、いくら良い運動に取り組んでいても、やり過ぎれば、怪我や障害だけでなく、免疫力の低下など内科的な不調につながってしまいます

そして限界を超えることを繰り返していると、少しずついろいろなところに不調が出てくるものです。

ですから、運動の前後には、体のケアも同時並行で行うことが大切です

しかし、体をケアするための正しい方法は、意外と知られていないようです。

いきなり運動というとハードルが高い方でも、まずは専門家に体のケアをしてもらったり、調整方法を学んだりすることが大切だと考えています。

Dr.TAKA

ABOUT ME
Dr.TAKA(栗原隆)
■1975年12月28日生まれ ■2005年東京医科大学大学院博士課程修了・博士(医学)の学位取得 ♦医学博士の資格と医師としての経験を活かし、”日本を元気にする”をキャッチコピーに、「薬物依存の予防」と「子供たちの未来を守る」ための活動を2024年1月より本格的にスタート!応援よろしくお願い申し上げます。
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POSTED COMMENT

  1. おにぎり娘 より:

    この記事を読んで、久しぶりにウォーキングに来ました。気分爽快🌳drTAKAさんが元気になって運動している写真も楽しみにし待ってまーす😉

    • Dr.TAKA より:

      おにぎり娘さんへ
      コメントありがとうございました!
      久しぶりにウォーキングできたとのこと、良かったですね!
      私も、元気になったら、運動したいと思います♪

      Dr.TAKAより

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