「健康的なカラダづくり」に必要な運動、食事・栄養、睡眠などのポイントをわかりやすくご紹介します。Dr.TAKAウェルネスラボが提供するコンテンツの具体的な内容や病気になりにくいカラダをつくるのに役立つ豆知識などの情報も発信していきます。
2017.04.21

短時間でお腹回りをシェイプ!★パワープレートチャレンジ【2】

そろそろ、薄着のシーズン到来。Dr.TAKAオススメのエクササイズツールである『パワープレート』チャレンジシリーズ第2弾です。 Tシャツにしても、ポロシャツにしても、この時期はカラダのラインがはっきりと見えてしまいます。カラダのラインを気にしていると、どうしてもダボッとした洋服を選びがちで、ちょっと野暮ったくなってしまう。そこでダイエットだ! とやる気を出すものの時間がなかったり、暑さで冷たいものを摂りすぎたり、ビールを飲みすぎたり、な...
2017.04.12

Dr.TAKA株式会社、3期目を迎えました!

【石の上にも三年】 早いもので、本日より、Dr.TAKA株式会社は3期目を迎えました。マンションの一室からスタートしたDr.TAKAウェルネスラボ。栗原隆ウェルネスクリニックのオープンに合わせて再スタートを切って、もうすぐ一年を迎えます。 この間、たくさん迷い、道を見失いかけた場面も多々ありました。 それでも、「人の一生は100年」という時代を迎えつつある今、多くの人々がより健康的に生き生きと人生を謳歌できるようDr.TAKAがサポート...
2017.03.26

Dr.TAKAウェルネスラボを体感しよう!

Dr.TAKAウェルネスラボってどんなところ? 訪問前に知っておきたいと言う方にグーグルの360°ビューをご紹介します!百聞は一見に如かず。まずはこちらから↓↓↓goo.gl/B6yU7g カンタンなストレッチに始まり、パワープレート(加速度トレーニングマシン)を使ったトレーニングやストレッチ、スミスマシン&ホームジム、ダンベルなどを使った筋力トレーニング、TRXなど、小規模ながらバラエティに富んだ運動が可能です。 Dr.TAKAウェル...
2017.01.20

カラダのバランスチェック!★パワープレートチャレンジ【1】

Dr.TAKAオススメのエクササイズツールはいろいろありますが、なかでもイチオシなのがこのパワープレート。 パワープレートは、トレーニングはもちろん、ストレッチやリラクゼーションなど幅広く活用できます。いずれも、地上で行う1.8倍の負荷がかかりますから、特にトレーニングはオススメ。初心者の方でも無理なく、短時間で実施できます。 ☆『栗原隆ウェルネスクリニック』の栗原隆先生もパワープレートやってます! 先日、ラボ会員の方が、ほとんど運動を...
2017.01.15

Dr.TAKAオススメ エクササイズツール Vol.1【ウェーブストレッチリング】

「Dr.TAKAウェルネスラボではどんなことができるの?」 というギモンにお答えするシリーズ『Dr.TAKAオススメ エクササイズツール』。第一弾は、「ウェーブストレッチリング」。 なんとなく見たことある、初めて見た! と様々なご意見をいただきます。このリング、使い方を覚えるとエクササイズからカラダをほぐすなど多彩な使い方が可能です。  ●ウエーブストレッチリングの特徴その形状は、骨盤・肋骨・足底の様々なアーチをイメージして設計されてい...
2017.01.11

『カラダとココロを元気にする講座mini』(無料)の予約受付開始!

『カラダとココロを元気にする講座mini』第1回~第3回までの予約受付を開始しました。 なお、第1回は会場の都合により、2月4日(土)に変更していますので、ご注意ください。 ◆予約方法◆1.予約サイトにアクセスhttp://drtaka.broval.ne.jp/asm/reserve/www/entry/ 2.『カテゴリの選択』で「カラダとココロを元気にする講座mini」を選択 3.『サービスの選択』で「ミニ講座」を選択 4.『プログ...

健康で豊かに、そして幸せな人生を送るための気づきをお届けする新宿区早稲田のパーソナルトレーニングジムです

新宿区早稲田にあるDr.TAKAウェルネスラボは、提携する『栗原隆ウェルネスクリニック』の栗原医師(内科医・スポーツドクター)による安心のサポートが受けられるパーソナルトレーニングジムです。当ラボでは、みなさんの「体のメンテナンス」を実現すべく、パーソナルトレーニングを中心に、筋骨格矯正やインディバ(高周波機器)による治療・ダイエット・痩身などのプログラムをご提供しています。当ラボを利用されるみなさんが毎日を健やかに、豊かで幸せな人生を送るためのちょっとしたコツや気づきをお伝えします。

Dr.TAKAウェルネスラボでは心身の健康づくりに役立つ運動や食事に関する知識をはじめ、心身のバランスをはかるための瞑想法や、毎日をイキイキと元気に過ごすために勇気や希望を湧きたたせる方法や気づきをご紹介しています。
パーソナルトレーニングが体力的・精神的にちょっと辛くなったとき、美味しいものの誘惑に勝てずに後悔したときなど、ぜひご活用いただき、心身の癒しと元気、やる気を取り戻してください。