「健康的なカラダづくり」に必要な運動、食事・栄養、睡眠などのポイントをわかりやすくご紹介します。Dr.TAKAウェルネスラボが提供するコンテンツの具体的な内容や病気になりにくいカラダをつくるのに役立つ豆知識などの情報も発信していきます。
2017.09.02

乗るだけで歪み調整!? パワープレートでストレッチ

パワープレートのストレッチ力(なんていう言葉はあるのかわかりませんが)の凄さを最初に体感していただくのが、前屈。 もっともわかりやすいのは、前屈したとき、手が膝くらいまでしか届きません! という方。 同じ姿勢でパワープレートに30秒乗るだけで、あれよあれよという間にどんどん身体が前に曲がっていき、終わったころには、床に手がつくようになります。 「えー、なんで?」 が終了後のたいていの感想。 大腿二頭筋、腓腹筋、ヒラメ筋、アキレス腱と足の...
2017.08.26

ダイエット中の方の強い味方、プロテインバー

まだまだ海やプールが気持ちいい時期です。代謝も上がりやすいこの時期だからこそダイエット! でも、暑くてついつい、かき氷やアイスクリームなど甘くて冷たいものに手が出てしまいます。 そこをぐっとこらえて。 Dr.TAKAウェルネスラボでは、マイクロジムにしては、珍しいくらい充実したラインアップのプロテインやサプリメントをご用意して、みなさんのダイエットをお手伝いしています。 今回の新入荷はこちら↓↓↓Oh Yeah! ONEプロテインバー。...
2017.08.20

新宿で医科学的に正しいダイエットを!

さて、巷には様々なダイエット手法であふれています。 本当に正しいダイエットって何だろう? 雑誌や本を買ってきては、またはネットサーフィンしながら様々な情報収集をしてあれをやってみては、リバウンド、これをやってみてはリバウンド。 誰にでもある経験ですよね。 新宿区早稲田にあるDr.TAKAウェルネスラボでは、内科系スポーツドクターの『栗原隆ウェルネスクリニック』と提携し、正しいダイエットや健康的なカラダづくりをサポートしています。 実際、...
2017.08.06

夏バテ気味なカラダにクエン酸を!

梅雨明けしても雨が降ったりやんだりして、そのたびにムシムシした空気と強い日差し。また、その天候のせいで、熱中症が流行っています。 暑い夏は、食欲も減退し、夏バテ気味な方も多いはず。 ▽従来のライムに加えオレンジ風味も販売されて、バリエーションが増えました! 私もちょっと疲れがとれず、クエン酸を摂りつつ、筋トレの復習。今日はスミスマシンのベンチプレス。  クエン酸は疲労回復はもちろん、新陳代謝を促進し、アンチエイジングや美肌などにも効果が...
2017.08.04

ヨシ先生の特別講座開講!

緊急告知!!! 8月11日(祝)山の日にちなんで(?)緊急企画を実施します! 金曜日だから、祝日だからこその特別企画。 テーマはこちら↓↓↓ 1.ヨシ先生の特別レッスンヒップアップトレーニングのコツ、ストレッチポールでのカラダ調整法、TRX・マシントレーニングなどお好きなメニューを受けられます。   2.プロテイン試飲会Dr.TAKAウェルネスラボにあるプロテインの試飲が可能!ダイエットの強い味方のスムージートレーニングから、運動後のゴ...
2017.08.01

パワープレートの凄さ-肝機能に異常があると言われた方、注目!

Dr.TAKAウェルネスラボの超オススメマシン、パワープレート。スポルテックで改めて取材したパワープレートの凄さについてご紹介します。 パワープレートは、その1台でストレッチ、トレーニング、リラクセーションのすべてを実現できる3次元振動の加速度トレーニングマシンです。 減量・ダイエットやアンチエイジング、筋力・活力老化の予防・改善を促します。 1秒に30回前後・左右・上下に振動がかかり、神経から直接筋肉にアプローチするため、自分が感じる...

健康で豊かに、そして幸せな人生を送るための気づきをお届けする新宿区早稲田のパーソナルトレーニングジムです

新宿区早稲田にあるDr.TAKAウェルネスラボは、提携する『栗原隆ウェルネスクリニック』の栗原医師(内科医・スポーツドクター)による安心のサポートが受けられるパーソナルトレーニングジムです。当ラボでは、みなさんの「体のメンテナンス」を実現すべく、パーソナルトレーニングを中心に、筋骨格矯正やインディバ(高周波機器)による治療・ダイエット・痩身などのプログラムをご提供しています。当ラボを利用されるみなさんが毎日を健やかに、豊かで幸せな人生を送るためのちょっとしたコツや気づきをお伝えします。

Dr.TAKAウェルネスラボでは心身の健康づくりに役立つ運動や食事に関する知識をはじめ、心身のバランスをはかるための瞑想法や、毎日をイキイキと元気に過ごすために勇気や希望を湧きたたせる方法や気づきをご紹介しています。
パーソナルトレーニングが体力的・精神的にちょっと辛くなったとき、美味しいものの誘惑に勝てずに後悔したときなど、ぜひご活用いただき、心身の癒しと元気、やる気を取り戻してください。