「健康的なカラダづくり」に必要な運動、食事・栄養、睡眠などのポイントをわかりやすくご紹介します。Dr.TAKAウェルネスラボが提供するコンテンツの具体的な内容や病気になりにくいカラダをつくるのに役立つ豆知識などの情報も発信していきます。
2018.03.30

Dr.TAKAウェルネスラボ(早稲田)リニューアルオープンです!

Dr.TAKAウェルネスラボは、この4月から大きく変化します。試行錯誤しながら過ごしたここ3年。そんな中で出会ったのがインディバ。そして、今回のメディカル整体。 医療+整体+トレーニングで人々の体のメンテナンスをする。この変化によって、社会に貢献できること。それが”働く”ということの醍醐味なのではないか、と思います。 「メディカル整体」は本当にすごいです!そしてすごいメンバーが集まっています。ほんとに~? と疑ってしまうあなた! ぜひ、...
2018.03.19

肩甲骨の可動域拡大や筋膜リリースなど多彩な使い方ができるストレッチポール、取材記事がアップしました

Dr.TAKAウェルネスラボでもトレーニング前やストレッチなどでよく利用する「ストレッチポール」。カラダのメンテナンスのための三種の神器ともいえるツール。一家に一本、「ストレッチポール」。が合言葉です。 肩甲骨にしっかり入り、筋膜リリースにも使える「ストレッチポールEX」高齢者やもっと肩甲骨周りを整えたいと言う方向けの柔らか素材でできた「ストレッチポールMX」 その他、ハーフカットなど様々な種類がありますが、それが全部揃っているトレーニ...
2018.03.04

早稲田エリア初! インディバ施術を受けるならDr.TAKAウェルネスラボで!

インディバ、ご存知ですか?エステなどを活用されている方は、ご存知の方も多いかもしれませんね。インディバとは、スペインで開発された電子メスを応用して高周波をあてる機器で、体内でジュール熱を発し、体にさまざまな変化を起こしてくれる機器なのです。クリニック&ラボでそのインディバを導入しました~! 高周波をあてることで、自分自身で熱を作り出すため、全身の血行がよくなり、冷え性や凝りの改善はもちろん、内臓脂肪・むくみ・セルライトの除去、ダイエット...
2018.02.10

激しくトレーニングする方にオススメな調整法

激しくトレーニングすると、一般の方でも、アスリートでもいろんなところを痛めがちです。 疲労物質を蓄えたまま、次のトレーニングを行うわけですから、仕方ないと言えば仕方ない。 もっとも簡単な調整法は、トレーニングや運動後こそ念入りにストレッチを行うこと。 でも、忙しい現代人はトレーニングや運動をする時間を捻出するので精一杯で、なかなかストレッチまで時間がとれず、痛い部分をかばいながら、トレーニングするため効果が半減します。 そんな方にオスス...
2018.02.09

運動不足と思ったらやっぱりスクワット

最近は、栗原隆ウェルネスクリニックとの連携強化が進んでいるため、ちょっと運動不足気味・・・。 ここ最近は、インフルエンザを全力で阻止しながら日々を過ごすので精いっぱいでしたが、栗原隆ウェルネスクリニックの新メニューもほぼ落ち着いたこともあり、運動不足解消しよ! と。 まずは一番大きな筋肉を動かすこと。 というわけで、スミスマシンを使ってヒップアップに効くスクワットとブルガリアンスクワット。 久しぶり過ぎて、ブルガリアンスクワットは思う回...
2018.01.04

パワープレートに加えインディバも!肩こり・腰痛解消はDr.TAKAウェルネスラボ(早稲田)で!

新年、あけましておめでとうございます。 Dr.TAKAウェルネスラボは、4日からスタートします。クリニックが今日から診療をしているため、昼休みに掃除始め(笑)年末は慌ただしく終えたため、今年は気持ちよくお客様を迎えられるようお掃除からスタートしました。 その後はお約束のパワープレートでストレッチ。 今年から新たに、インディバでのカラダ調整メニューが増えます! 先日、インディバを受けた方は、「肩と腰がすごく軽くなった~」と、感想をいただき...

健康で豊かに、そして幸せな人生を送るための気づきをお届けする新宿区早稲田のパーソナルトレーニングジムです

新宿区早稲田にあるDr.TAKAウェルネスラボは、提携する『栗原隆ウェルネスクリニック』の栗原医師(内科医・スポーツドクター)による安心のサポートが受けられるパーソナルトレーニングジムです。当ラボでは、みなさんの「体のメンテナンス」を実現すべく、パーソナルトレーニングを中心に、筋骨格矯正やインディバ(高周波機器)による治療・ダイエット・痩身などのプログラムをご提供しています。当ラボを利用されるみなさんが毎日を健やかに、豊かで幸せな人生を送るためのちょっとしたコツや気づきをお伝えします。

Dr.TAKAウェルネスラボでは心身の健康づくりに役立つ運動や食事に関する知識をはじめ、心身のバランスをはかるための瞑想法や、毎日をイキイキと元気に過ごすために勇気や希望を湧きたたせる方法や気づきをご紹介しています。
パーソナルトレーニングが体力的・精神的にちょっと辛くなったとき、美味しいものの誘惑に勝てずに後悔したときなど、ぜひご活用いただき、心身の癒しと元気、やる気を取り戻してください。