「健康的なカラダづくり」に必要な運動、食事・栄養、睡眠などのポイントをわかりやすくご紹介します。Dr.TAKAウェルネスラボが提供するコンテンツの具体的な内容や病気になりにくいカラダをつくるのに役立つ豆知識などの情報も発信していきます。
2018.08.03

早起きは三文の徳。朝、時間ができたら何をしますか。

こんにちは。 先日、マンションの張り紙でラジオ体操の告知をしていました。ラジオ体操もしっかりやるとなかなかいい運動になるので、ちょっと参加してみる? と軽い気持ちで告知を読み進めると・・・。開始時間が6時20分(*_*) さすがに熟睡中です、と思い断念しましたが、ここ数年、「朝活」が流行っていて、主には、異業種交流会的なものから始まり、最近はトレーニングをやって出勤する、という方々も多いようです。 考えてみると、私たちは子供のころから、...
2018.07.29

トレーニング、学び、何事も習慣化

誰にでも生活している中で、一日の始まりのルーチンであったり、習慣的に行うことってありますよね。 それがこと、運動や勉強、ダイエットなどに適用していこうと思ったら意外に難しいものです。 とくに、運動は習慣化することでメリットがたくさんあるわけですが、なかなか習慣化できません。そんなとき、パーソナルで何かをするというのはいいのかもしれません。 英会話やコーチングなど頭を使うことには比較的、パーソナル(マンツーマン)が有効に働いています。トレ...
2018.07.28

24時間フィットネス、入会したものの何をどうすればいい?

Dr.TAKAウェルネスラボでは、トレーニングをしたい方向けに様々なコンテンツをご用意しています。 1.ガッツリ身体を動かしたい派パーソナルトレーニングがオススメ。1回あたり50分。ストレッチから始まり、スミスマシン、ホームジム、フリーウェイトなどを使ってトレーナーとマンツーマンでみっちりトレーニングします。1回ごとのご利用はもちろん、回数券などもご用意しています。 2.まずは身体の歪みを整えたい派メディカル整体をオススメします。1回6...
2018.06.04

「ソレなら5分で出来ますよ。」(フジテレビ系)でDr.TAKAウェルネスラボが紹介されました!

Dr.TAKAウェルネスラボ、地上波初登場! フジテレビ系「ソレなら5分で出来ますよ。」の番組内で当ラボの『糖尿病改善コース』が紹介されました! Dr.TAKAウェルネスラボの強みは何といっても、内科系スポーツドクターのサポートがある、ということ。制作ディレクターからも、「内科と連携しているトレーニングジムってないですよね??」と何度も言われました。「ハイ、ございません!」というわけで取材。栗原隆ウェルネスクリニック院長栗原隆と、久野礼...
2018.05.25

メディカル整体の詳細

◆メディカル整体とは?メディカル整体(筋骨格調整治療)とは、筋膜リリーステクニック、トリガーポイントテクニック、関節の整復テクニックなどを総合して行う施術です。(Ken Yamamotoテクニック、Rikiya Haraguchiテクニックなど) 人の体は、痛みを感じている場所ではないところに、痛みが消えるポイントがあります。 例えば、一般的な肩こりの場合は、大腿骨の大転子と仙骨の位置を近づけることで、痛みが改善します。 痛いところに注...
2018.04.09

メディカル整体スタート! カラダメンテナンスならDr.TAKAウェルネスラボ(早稲田)で!

4月12日、いよいよ、メディカル整体がスタートします! 高田馬場・早稲田・目白エリアに配布されているフリーペーパー「ジモア」でDr.TAKAウェルネスラボが、「カラダのメンテナンス」の達人として紹介されました! そして、いよいよ、今週の木曜日からはメディカル整体がスタートします。すでにご予約も入っております。  いきなり、トレーニング! も大事ですが、なんせトレーニングマシンは左右対称にできています。まずは、カラダの歪みを整え、トレーニ...

健康で豊かに、そして幸せな人生を送るための気づきをお届けする新宿区早稲田のパーソナルトレーニングジムです

新宿区早稲田にあるDr.TAKAウェルネスラボは、提携する『栗原隆ウェルネスクリニック』の栗原医師(内科医・スポーツドクター)による安心のサポートが受けられるパーソナルトレーニングジムです。当ラボでは、みなさんの「体のメンテナンス」を実現すべく、パーソナルトレーニングを中心に、筋骨格矯正やインディバ(高周波機器)による治療・ダイエット・痩身などのプログラムをご提供しています。当ラボを利用されるみなさんが毎日を健やかに、豊かで幸せな人生を送るためのちょっとしたコツや気づきをお伝えします。

Dr.TAKAウェルネスラボでは心身の健康づくりに役立つ運動や食事に関する知識をはじめ、心身のバランスをはかるための瞑想法や、毎日をイキイキと元気に過ごすために勇気や希望を湧きたたせる方法や気づきをご紹介しています。
パーソナルトレーニングが体力的・精神的にちょっと辛くなったとき、美味しいものの誘惑に勝てずに後悔したときなど、ぜひご活用いただき、心身の癒しと元気、やる気を取り戻してください。