「健康的なカラダづくり」に必要な運動、食事・栄養、睡眠などのポイントをわかりやすくご紹介します。Dr.TAKAウェルネスラボが提供するコンテンツの具体的な内容や病気になりにくいカラダをつくるのに役立つ豆知識などの情報も発信していきます。
2017.01.15

Dr.TAKAオススメ エクササイズツール Vol.1【ウェーブストレッチリング】

「Dr.TAKAウェルネスラボではどんなことができるの?」 というギモンにお答えするシリーズ『Dr.TAKAオススメ エクササイズツール』。第一弾は、「ウェーブストレッチリング」。 なんとなく見たことある、初めて見た! と様々なご意見をいただきます。このリング、使い方を覚えるとエクササイズからカラダをほぐすなど多彩な使い方が可能です。  ●ウエーブストレッチリングの特徴その形状は、骨盤・肋骨・足底の様々なアーチをイメージして設計されてい...
2017.01.11

『カラダとココロを元気にする講座mini』(無料)の予約受付開始!

『カラダとココロを元気にする講座mini』第1回~第3回までの予約受付を開始しました。 なお、第1回は会場の都合により、2月4日(土)に変更していますので、ご注意ください。 ◆予約方法◆1.予約サイトにアクセスhttp://drtaka.broval.ne.jp/asm/reserve/www/entry/ 2.『カテゴリの選択』で「カラダとココロを元気にする講座mini」を選択 3.『サービスの選択』で「ミニ講座」を選択 4.『プログ...
2016.12.31

『100歳を迎える自分』を想像したことはありますか。

2016年も終わりを迎えようとしています。今年一年、新生Dr.TAKAウェルネスラボをご利用いただきましたみなさま、本当にありがとうございました。会社としてもラボとしても様々な変化を体験した一年となりましたが、無事、一年を終えられれたこと、心より感謝いたします。 ▲外壁工事も終わり、ビルもリニューアル さて、2017年を迎えるにあたり、今後、Dr.TAKAウェルネスラボがどう進化していくかを考えるなか、ちょっと衝撃的なタイトルにしてみま...
2016.12.29

旬の魚を食べて血液をサラサラに!

冬は魚がおいしい季節。冬は脂がのった魚が豊富な時期です。春と冬の魚の栄養成分を比較すると、脂の含有量は8~10%くらいの差があります。脂肪の含有量が多い方が、EPAやDHAの成分は多く含まれているのです。いまの季節に、しっかりと食べておきましょう。  さんま、ぶり、マグロ、さばなどに含まれる青魚の脂は、EPA(エイコサペンタエン酸)DHA(ドコサヘキサン酸)という、人間の体内ではつくれない不飽和脂肪酸です。オメガ3脂肪酸とも呼ばれます。...
2016.12.14

ビタミンB群とクエン酸で疲労を回復!

日々の残業やトレーニングなどで疲れている時、翌日までその疲れを引きずりたくないですよね。なんとなく続く倦怠感がイヤ! そんな時、食事で意識するとよいのは「ビタミンB群」と「クエン酸」という栄養成分です。 「ビタミンB群」は、食事で体内に摂り込んだ炭水化物、たんぱく質、脂質をどんどん分解・燃焼させます。そして体内の老廃物を外に出す働きがあります。ビタミンB群が多く含まれる食品は、牛肉、豚肉、鶏肉、レバー、卵、納豆、イワシ、カツオ、牛乳、サ...
2016.12.07

風邪予防に摂りたいサプリメント

 Dr.TAKAウェルネスラボのオススメは、ズバリこちらです。 「L-グルタミン」「マルチビタミンミネラル」 「私、筋トレしないし~」という方にもオススメですよ。その理由をご紹介しましょう。  まず、グルタミンは、免疫力を高めるアミノ酸です。体内で合成することができるアミノ酸ですが、たとえば激しい運動をした後やバランスの悪い食生活が続いたり、ストレスによって不足しがちです。筋トレをした後やスポーツ選手がグルタミンを摂取しているのはこのア...

健康で豊かに幸せな人生を送るための気づきをお届けする新宿区早稲田のメディカル整体・パーソナルトレーニングのジムです

新宿区早稲田にあるDr.TAKAウェルネスラボは、提携する『栗原隆ウェルネスクリニック』の栗原医師(内科医・スポーツドクター)による安心のサポートが受けられるメディカル整体・パーソナルトレーニングを実施しているジムです。当ラボでは、みなさんの「体のメンテナンス」を実現すべく、メディカル整体を中心に、パーソナルトレーニングやインディバ(高周波機器)による治療・ダイエット・痩身などのプログラムをご提供しています。当ラボを利用されるみなさんが毎日を健やかに、豊かで幸せな人生を送るためのちょっとしたコツや気づきをお伝えします。

Dr.TAKAウェルネスラボでは心身の健康づくりに役立つ運動や食事に関する知識をはじめ、心身のバランスをはかるための瞑想法や、毎日をイキイキと元気に過ごすために勇気や希望を湧きたたせる方法や気づきをご紹介しています。
メディカル整体で身体を整えたり、パーソナルトレーニングが体力的・精神的にちょっと辛くなったとき、美味しいものの誘惑に勝てずに後悔したときなど、ぜひご活用いただき、心身の癒しと元気、やる気を取り戻してください。