「健康的なカラダづくり」に必要な運動、食事・栄養、睡眠などのポイントをわかりやすくご紹介します。Dr.TAKAウェルネスラボが提供するコンテンツの具体的な内容や病気になりにくいカラダをつくるのに役立つ豆知識などの情報も発信していきます。
2017.04.29

女性必見! 二の腕シェイプ★パワープレートチャレンジ【3】

年齢を重ねるごとに、気になる二の腕のたるみ。半袖になる前に何をやろうかと悩んでいたら、矢野先生の指導のもと、パワープレートで二の腕を鍛えるトレーニングをやってみました! チューブなどでもできますが、そこにパワープレートの振動を加えてみました。 足を肩幅に開き、股関節から腰を曲げ、背筋を伸ばして立ちます。↓チューブを引っ張り、カラダの脇で肘を直角に曲げて引っ張ります。↓そこからチューブを後ろに引っ張り上げるように肘を伸ばします。 まあ、そ...
2017.04.21

短時間でお腹回りをシェイプ!★パワープレートチャレンジ【2】

そろそろ、薄着のシーズン到来。Dr.TAKAオススメのエクササイズツールである『パワープレート』チャレンジシリーズ第2弾です。 Tシャツにしても、ポロシャツにしても、この時期はカラダのラインがはっきりと見えてしまいます。カラダのラインを気にしていると、どうしてもダボッとした洋服を選びがちで、ちょっと野暮ったくなってしまう。そこでダイエットだ! とやる気を出すものの時間がなかったり、暑さで冷たいものを摂りすぎたり、ビールを飲みすぎたり、な...
2017.04.12

Dr.TAKA株式会社、3期目を迎えました!

【石の上にも三年】 早いもので、本日より、Dr.TAKA株式会社は3期目を迎えました。マンションの一室からスタートしたDr.TAKAウェルネスラボ。栗原隆ウェルネスクリニックのオープンに合わせて再スタートを切って、もうすぐ一年を迎えます。 この間、たくさん迷い、道を見失いかけた場面も多々ありました。 それでも、「人の一生は100年」という時代を迎えつつある今、多くの人々がより健康的に生き生きと人生を謳歌できるようDr.TAKAがサポート...

健康で豊かに、そして幸せな人生を送るための気づきをお届けする新宿区早稲田のパーソナルトレーニングジムです

提携する『栗原隆ウェルネスクリニック』の医師による安心のサポートが受けられるマイクロトレーニングジムがDr.TAKAウェルネスラボです。当ラボでは、パーソナルトレーニングを中心にコンテンツをご提供しており、受講するみなさまが毎日を健やかに、豊かで幸せな人生を送るためのちょっとしたコツや気づきをお伝えします。

新宿区早稲田にあるDr.TAKAウェルネスラボでは心身の健康づくりに役立つ運動や食事に関する知識をはじめ、心身のバランスを図るための瞑想法や、毎日をイキイキと元気に過ごすために勇気や希望を湧きたたせる方法や気づきをご紹介しています。
パーソナルトレーニングが体力的や精神的にちょっと辛くなったとき、美味しいものの誘惑に勝てずに後悔したときなど、ぜひご活用いただき、心身の癒しと元気、やる気を取り戻してください。