「健康的なカラダづくり」に必要な運動、食事・栄養、睡眠などのポイントをわかりやすくご紹介します。Dr.TAKAウェルネスラボが提供するコンテンツの具体的な内容や病気になりにくいカラダをつくるのに役立つ豆知識などの情報も発信していきます。
2017.12.17

トレーニング後はこれで決まり! 豊富な種類のプロテインバー

Dr.TAKAウェルネスラボでは、様々な種類のプロテインをご用意しています。 とくに、最近、力を入れているのがプロテインバー。 トレーニング後はもちろん、ちょっと小腹が空いたときにたべられる。 プロテインはちょっと・・・、プロテインバーのヌガーっぽいのが苦手・・・、 等という方にも美味しく食べていただける、プロテインバー。 ONEバーシリーズ。 新フレーバー「塩キャラメル」が登場です! そして、新商品「シンサ6(SYINTHA-6)」。...
2017.10.16

トレーニング後の疲労回復。栄養素を食事でちょい足ししてみない? 

◆疲労回復に役立つ! 栄養素を食事で『ちょい足し』する方法 ハードなトレーニングをした後は、できるだけ早いタイミングでアミノ酸を補給すると、疲労回復に効果的です。そして、毎日の疲労を残さないためには、日頃から、疲労回復に役立つ栄養を意識して取り入れることが大切です。毎日の食事で意識するとよい栄養素は、“ビタミンとミネラル”。 ビタミンやミネラルには、糖質やたんぱく質など、ほかの栄養素をサポートしたり、コンディショニングを調整する働きがあ...
2017.09.21

プロテインバー7日間お試しセット、販売中!

プロテインバーのお試しセット販売中!|Dr.TAKAウェルネスラボ // // // Dr.TAKAウェルネスラボではプロテインバーの種類がどんどん増え、只今、7種類ご用意しています。 そこで、『7日間お試しセット』を5食限定でご用意しました   プロテインバーのお試しセット販売中!|Dr.TAKAウェルネスラボ // // // ま、5名様限定とも言う(笑) ヨシ先生オススメのOh yeah!ONEバー、レモンケーキ味など激うまです...
2017.09.11

早稲田でトレーニングをしたら、ゴールデンタイムにプロテインバーを!

トレーニング後、30分はゴールデンタイム。というのはご存知ですか。 トレーニングした後の30分は、筋肉がつくられる時間です。筋量アップを目指す人たちにとって、その30分を放置してしまうのはとてももったいないことです。 筋トレをすると、筋肉が破壊されます。その筋肉を修復するためにカラダはタンパク質を欲しています。効率的に筋肉を修復していくためには、良質なたんぱく質をトレーニング直後、しかも30分以内にとることが重要なのです。 Dr.TAK...
2017.08.26

ダイエット中の方の強い味方、プロテインバー

まだまだ海やプールが気持ちいい時期です。代謝も上がりやすいこの時期だからこそダイエット! でも、暑くてついつい、かき氷やアイスクリームなど甘くて冷たいものに手が出てしまいます。 そこをぐっとこらえて。 Dr.TAKAウェルネスラボでは、マイクロジムにしては、珍しいくらい充実したラインアップのプロテインやサプリメントをご用意して、みなさんのダイエットをお手伝いしています。 今回の新入荷はこちら↓↓↓Oh Yeah! ONEプロテインバー。...
2017.08.20

新宿で医科学的に正しいダイエットを!

さて、巷には様々なダイエット手法であふれています。 本当に正しいダイエットって何だろう? 雑誌や本を買ってきては、またはネットサーフィンしながら様々な情報収集をしてあれをやってみては、リバウンド、これをやってみてはリバウンド。 誰にでもある経験ですよね。 新宿区早稲田にあるDr.TAKAウェルネスラボでは、内科系スポーツドクターの『栗原隆ウェルネスクリニック』と提携し、正しいダイエットや健康的なカラダづくりをサポートしています。 実際、...

健康で豊かに、そして幸せな人生を送るための気づきをお届けする新宿区早稲田のパーソナルトレーニングジムです

提携する『栗原隆ウェルネスクリニック』の医師による安心のサポートが受けられるマイクロトレーニングジムがDr.TAKAウェルネスラボです。当ラボでは、パーソナルトレーニングを中心にコンテンツをご提供しており、受講するみなさまが毎日を健やかに、豊かで幸せな人生を送るためのちょっとしたコツや気づきをお伝えします。

新宿区早稲田にあるDr.TAKAウェルネスラボでは心身の健康づくりに役立つ運動や食事に関する知識をはじめ、心身のバランスを図るための瞑想法や、毎日をイキイキと元気に過ごすために勇気や希望を湧きたたせる方法や気づきをご紹介しています。
パーソナルトレーニングが体力的や精神的にちょっと辛くなったとき、美味しいものの誘惑に勝てずに後悔したときなど、ぜひご活用いただき、心身の癒しと元気、やる気を取り戻してください。