「健康的なカラダづくり」に必要な運動、食事・栄養、睡眠などのポイントをわかりやすくご紹介します。Dr.TAKAウェルネスラボが提供するコンテンツの具体的な内容や病気になりにくいカラダをつくるのに役立つ豆知識などの情報も発信していきます。
2018.01.04

パワープレートに加えインディバも!肩こり・腰痛解消はDr.TAKAウェルネスラボ(早稲田)で!

新年、あけましておめでとうございます。 Dr.TAKAウェルネスラボは、4日からスタートします。クリニックが今日から診療をしているため、昼休みに掃除始め(笑)年末は慌ただしく終えたため、今年は気持ちよくお客様を迎えられるようお掃除からスタートしました。 その後はお約束のパワープレートでストレッチ。 今年から新たに、インディバでのカラダ調整メニューが増えます! 先日、インディバを受けた方は、「肩と腰がすごく軽くなった~」と、感想をいただき...
2017.10.22

便秘の解消は、やはり運動と栄養による生活習慣の改善が大事! Dr.TAKAウェルネスラボ(早稲田)

昨日は、第2回「医師と学ぶ生活に役立つ医学講座」でした!医師と学ぶシリーズ、第2回は“便秘の解消”がテーマでした。今回の講座でわかったこと。・便秘だからと言って、侮るなかれ、適切な治療をうけること・便秘の解消には、生活習慣を整えること・便が出やすい食事を意識的にとること・適切な排便に、腸内フローラを整えること。⇒ヨーグルト活用するとよいが、人によって合うもの合わないものがあるので、1~2週間同じもので続けてみるとよい・運動を日々、取り入...
2017.10.08

AGE測定でカラダの状態を知る! 早稲田のパーソナルジムで実施

カンタンに今のカラダの状態を知ることができるAGE測定 「医師と学ぶ生活に役立つ医学講座」や「カラダとココロを元気にする講座」で毎回、ご協力いただいているのが、チームMACによるAGE測定。私も、9月末はようやく40代になりました!ホッ。さて、次回の測定は?10月21日(土)14時~15時の「医師と学ぶ生活に役立つ医学講座【第2回】」にて行います。講座のテーマは、便秘。とくに女性はこの悩みを持つ方も多いのではないでしょうか。今回は、消化...
2017.08.04

ヨシ先生の特別講座開講!

緊急告知!!! 8月11日(祝)山の日にちなんで(?)緊急企画を実施します! 金曜日だから、祝日だからこその特別企画。 テーマはこちら↓↓↓ 1.ヨシ先生の特別レッスンヒップアップトレーニングのコツ、ストレッチポールでのカラダ調整法、TRX・マシントレーニングなどお好きなメニューを受けられます。   2.プロテイン試飲会Dr.TAKAウェルネスラボにあるプロテインの試飲が可能!ダイエットの強い味方のスムージートレーニングから、運動後のゴ...
2017.07.23

自分の血圧を測ってますか? それは正常値?

若いうちはあまり気にしない“血圧”。『カラダとココロを元気にする講座』でも一度取り上げましたが、結構、侮れないのがこの“血圧”です。 ◆そもそも“血圧”とは? 「血液が流れるときに、血管の壁に与える圧力のこと。」 心臓を起点に全身に血液を届けていますが、心臓が収縮して血液を全身に送り出すときに血管の壁に与える圧力を「収縮時血圧」、逆に心臓が拡張して血液を取り込んだときに血管の壁に与える圧力を「拡張時血圧」と言います。 今回は、「栗原隆ウ...
2017.07.09

Dr.TAKAウェルネスラボ&栗原隆ウェルネスクリニック1周年!! キャンペーン実施

// // // 来る7月11日(火)に、 Dr.TAKAウェルネスラボ&栗原隆ウェルネスクリニックが 新宿区喜久井町(早稲田駅すぐ)にオープンして 1年が経ちます。 というわけで、1周年記念キャンペーンを行います! パチパチパチ👏 内容は、みーんな気になるあの数値。ここらへんではっきりさせようではありませんか!実施内容は、 InBody計測+パワープレート(3ポーズ) 通常、2,160円のところを1,080円で体験できます。 そして栗...

健康で豊かに、そして幸せな人生を送るための気づきをお届けする新宿区早稲田のパーソナルトレーニングジムです

提携する『栗原隆ウェルネスクリニック』の医師による安心のサポートが受けられるマイクロトレーニングジムがDr.TAKAウェルネスラボです。当ラボでは、パーソナルトレーニングを中心にコンテンツをご提供しており、受講するみなさまが毎日を健やかに、豊かで幸せな人生を送るためのちょっとしたコツや気づきをお伝えします。

新宿区早稲田にあるDr.TAKAウェルネスラボでは心身の健康づくりに役立つ運動や食事に関する知識をはじめ、心身のバランスを図るための瞑想法や、毎日をイキイキと元気に過ごすために勇気や希望を湧きたたせる方法や気づきをご紹介しています。
パーソナルトレーニングが体力的や精神的にちょっと辛くなったとき、美味しいものの誘惑に勝てずに後悔したときなど、ぜひご活用いただき、心身の癒しと元気、やる気を取り戻してください。