2017.10.22

便秘の解消は、やはり運動と栄養による生活習慣の改善が大事! Dr.TAKAウェルネスラボ(早稲田)

昨日は、第2回「医師と学ぶ生活に役立つ医学講座」でした!
医師と学ぶシリーズ、第2回は“便秘の解消”がテーマでした。
今回の講座でわかったこと。

・便秘だからと言って、侮るなかれ、適切な治療をうけること

・便秘の解消には、生活習慣を整えること

・便が出やすい食事を意識的にとること

・適切な排便に、腸内フローラを整えること。
⇒ヨーグルト活用するとよいが、人によって合うもの合わないものがあるので、1~2週間同じもので続けてみるとよい

・運動を日々、取り入れること

 

と言うような内容でした。

 

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便意をもよおしても、仕事や学校などではなかなかタイミングが合わず、トイレいけなかった。

ということは多いと思います。

 

それがまた、便秘を引き起こすことにもつながるわけですね。

 

先生の講演後は、いつも通り、管理栄養士の熊野先生の
お食事レシピ&久野先生の運動レシピ。

運動レシピは腸を動かすのに、ぴったりな運動でした。

 

Dr.TAKAウェルネスラボが提携している栗原隆ウェルネスクリニックのメニューをご紹介します。

◆ダイエット・ボディメイク外来
初診料3,240円 指導料1,620円(15分)
・InBody計測(体組成計)込み

◆腸内フローラ検査
1回 ¥25,000 / 2回目 ¥20,000
・検査結果による医師の面談(15分程度)あり

 

便秘で悩んだら、栗原隆ウェルネスクリニックにご相談ください。

 

Dr.TAKAウェルネスラボで個々に合う、最適な運動をお教えします

 

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Dr.TAKAウェルネスラボ
http://drtaka.jp/
住所:東京都新宿区喜久井町4-1
新宿印刷会館5階
TEL:03-6457-6572(栗原隆ウェルネスクリニック内)
営業時間:平日 13:00~21:00、土・日・祝 10:00~17:00
(火曜・水曜定休日)
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