2017.10.19

美容にも効く筋トレ。ダイエットジムなら医師のサポートがある早稲田のDr.TAKAウェルネスラボで

Dr.TAKAウェルネスラボでは、J-Waveを流しているのですが、

その中でパーソナリティとゲストの会話。

 

「ダイエットしてます?」

 

「してますよ。みんないつもダイエット中ですよね」

 

確かに~。ふむふむ、と頷けました。

 

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女性はとくに、常にダイエットをしています。

 

ちょっとストレスがたまると飲みすぎ、食べすぎに走り、

気づいたらあれ? ということになる。

 

そこでするのは、食事制限。

20代くらいまではそれでリカバリも可能なのですが、

30代を過ぎたあたりからそのペースは段々、落ちいていきます。

 

運動習慣がない人はなおさら。基礎代謝が年齢ととも下がっていく

ことも大きいですが、それもこれも筋肉量がへっていくことにあります。

 

では、どうすれば?

 

そこで大切になってくるのが筋トレ。

 

基礎代謝を上げるためには、筋肉量を増やすことがとても重要で、

そのためには筋トレを生活の中にうまくとり入れていきたいところ。

 

キツイですけどね。

 

でも、今の活動が20年後の私たちのカラダをつくります。

前のように痩せられなくなった、

歩いていると何もないところで躓くようになった、

そんなことにはなりたくないなあ、とつくづく思います。

 

筋肉量をあげると代謝があがるので、その分、お肌がきれいになったり

髪のツヤやハリが出るなどの効果があるようです。

美容効果もあるわけです。

 

運動の秋の今こそ、筋トレをはじめてみませんか!

 

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◆講座のお知らせ◆

10月21日(土)
 『医師と学ぶ生活に役立つ医学講座』

テーマ:便秘の解消に必要な運動と食事について学ぶ

食事&運動レシピ付き!

 

■ご予約
Net:http://drtaka.broval.ne.jp/asm/reserve/www/entry/
電話:03-6457-6572(栗原隆ウェルネスクリニック内:火曜・水曜休診)

 

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Dr.TAKAウェルネスラボ
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