2016.09.22

基礎代謝を上げて、ぷよぷよお腹にサヨナラしよう!

みなさん、ご存知ですか? 30歳を過ぎるころから毎年1%ずつ、筋肉量は減るそうです。

ふーん、と思ったあなた! これって実は、大変なことなんです。

30代に入ると男女ともに、体重が落ちにくくなる、なんだかお腹回りが気になるという方も多いはず。

そもそも基礎代謝とは、何か。

運動など何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために体内で自動的に(生理的に)行われている活動において必要なエネルギーのこと。

 

筋肉量が減ると基礎代謝量が下がります。例えば、今までと同じ量の食事をしていた場合、消費できるカロリーが少なくなっていくので、摂取カロリーのうち余ったものが体脂肪などとしてカラダに蓄えられてしまう。そうして、ぷくぷくしたお腹回りやダイエットが難しいカラダになってしまうわけですね。

日常生活で筋肉をつける活動(つまり運動)をしないということは、基礎代謝を支える筋肉をみすみす手放しているのです。

Dr.TAKAウェルネスラボが提携する『栗原隆ウェルネスクリニック』にあるInBodyでは、基礎代謝量もしっかり計測できます。ダイエット前にまずは、筋肉量や基礎代謝量のチェックが大切ですね!

 

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